Cách làm nở nang vòng 1 hiệu quả

Không phải ai cũng được trời phú cho vòng một căng đầy

Tập thể dục:
Những bài tập tạ tay nhẹ nhàng đồng thời có tác dụng giúp khỏe cơ ngực, bầu ngực cao lên, tránh chảy xệ. Mỗi phút 25-30 lần. Tập 5-10 phút.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp làm tăng kích cỡ vòng một

Dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp làm tăng kích cỡ vòng một. Cụ thể, để có được vòng một săn trắc các bạn nên ăn nhiều rau, ăn ngũ cốc, cá loại hoa quả như bắp cải, rau cần, cà rốt, đậu đũa, lúa mì, ngô, kê, như cam, hồng, bưởi, đào… l

Thường xuyên massage ngực là phương pháp hiệu quả kích thích ngực phát triển

Massage: Thường xuyên massage ngực là phương pháp hiệu quả kích thích sự phát triển của ngực. Đặc biệt sau khi massage được tắm bằng nước nóng hoặc nước lạnh sẽ giúp lưu thông máu. Đây là biện pháp liệu pháp bơm ngực tự nhiên mà hiệu quả.

 Nguồn: http://bomnguc.net